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Skill Athletic Training - Ganzkörperkräftigungstraining

Skill Athletic Training - Ganzkörperkräftigungstraining


Über

Der Erhalt und die Verbesserung der Leistungsfähigkeit, das Verhindern von
Einschränkungen und Gelenkschmerzen sind Ziele dieses Kurses. Die
Kursteilnehmer lernen, Fehlbelastungen sowie muskulären Defiziten bzw.
Dysbalancen als Ursache zunehmender Einschränkungen zu verhindern – dieses gilt
sowohl für inaktive Menschen als auch Sportler.
Dem Programm liegt ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden
in einer engen und im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die
Teilnehmer erwerben alltagsrelevante Kompetenzen – eben „Skills“ -, um Ihre
Gesundheit pro-aktiv zu schützen und zu fördern. Kernziel des Programms ist die
Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung von

Körperwahrnehmung und Haltungsschulung sowie der umgebenden Verhältnisse, so
dass ein funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining erfolgt. Die Teilnehmer lernen,
welche Bewegungen gelenkbelastend oder gelenkschonend sind und erfahren in der
direkten praktischen Anwendung in alltäglichen Settings, ihre Gelenke und Muskeln
zu stärken und zu schützen.
Konzeptziele:
 Funktionell orientiertes Kraftausdauertraining
 Vermittlung der Grundlagen von Training
 Nachhaltige Bindung an körperliche Aktivität und Training

Auszeichnungen

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