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FUNctional Fit - Funktionelle... (Kompaktkurs)

FUNctional Fit - Funktionelle... (Kompaktkurs)


Über

Der Kompaktkurs zur Ganzkörperkräftigung findet an zwei aufeinanderfolgenden
Tagen mit insgesamt 8 Einheiten á 45 Minuten statt, wobei an jedem Tag 4 Einheiten
á 45 Minuten absolviert werden. Da physiologische Adaptation organspezifisch
stattfindet, wechseln die zu kräftigenden Organsysteme im Schwerpunktteil, so dass
eine Überforderung vermieden wird. Der Kurs reduziert den alltäglichen
Bewegungsmangel durch diese gesundheitssportliche Aktivität. Dem Programm liegt
ein nachhaltiger Ansatz zugrunde, das heißt, die Inhalte werden in einer engen und
im Alltag umsetzbaren Theorie-Praxis-Verknüpfung vermittelt. Die Teilnehmer
erwerben alltagsrelevante Kompetenzen, um Ihre Gesundheit pro-aktiv zu schützen
und zu fördern. Kernziel des Programms ist die Kräftigung der gelenkstabilisierenden
Muskulatur unter Berücksichtigung von Körperwahrnehmung und Haltungsschulung
sowie der umgebenden Verhältnisse, so dass ein funktionelles präventives
Ganzkörperkräftigungstraining erfolgt.
Konzeptziele:
 Kräftigung der gelenk- und wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur
 Verbesserung der Koordination und Sensomotorik

 Vermittlung der Grundlagen von Training
 Spaß und Freude an Bewegung entwickeln

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